音频 · 4 分钟
练习
练习库
中文引导冥想、睡前放松、呼吸练习、舒缓音乐与自然声景,按主题、目标或时长挑选。
音频 · 4 分钟
音频 · 62 分钟
沉睡
音频 · 31 分钟
清新空气
音频 · 31 分钟
渐入梦境
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轻松入睡
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风铃
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午休放松休息引导
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极度舒缓修复助眠
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睡前晚安
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想象放松法
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肌肉放松法
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腹式放松法
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鼻腔放松法
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