
冥想入门
别再逼自己放空,冥想,是看见思绪的流动
手机消息不停弹出,待办清单越积越长,脑子里同时盘旋着过去的遗憾、当下的难题、未来的焦虑。…
栏目
把正念带进通勤、工作、饮食与关系。

冥想入门
手机消息不停弹出,待办清单越积越长,脑子里同时盘旋着过去的遗憾、当下的难题、未来的焦虑。…

冥想入门
外界总是喧嚣不停。消息不断弹出,琐事接踵而至,思绪像被风卷起的落叶,在过去的遗憾和未来的…

冥想入门
我们终日被消息、日程、待办推着向前。思绪像永不停歇的走马灯,反复回放过去的遗憾,提前焦虑…

冥想入门
我们总在追赶时间。消息不停弹出,日程层层堆叠,思绪在过去的遗憾和未来的焦虑之间来回奔走,…

冥想入门
我们总习惯向外追逐,追消息、追进度、追别人的脚步,任由思绪像不停奔涌的流水,一会沉在过去…

冥想入门
到了夜晚,明明身体疲惫不堪,躺在床上,思绪却依旧高速运转。白天积压的压力、没解决的琐事、…

冥想入门
夜深,周遭慢慢安静下来,可脑海里的念头却依旧此起彼伏。白天未完成的琐事、悬而未决的思虑、…

冥想入门
冥想,与自己温柔相拥 尘世喧嚣,车马不息,我们总在追赶时光、奔赴前路,把日子过得步履匆匆…

冥想入门
现代生活持续的压力、思绪内耗,常常扰乱大脑的节律,很多人陷入入睡难、夜间易醒、睡眠浅的困…

冥想入门
冥想与睡眠:让身心在静默中沉入安宁 深夜,你躺在床上,身体很累,脑子却像一台关不掉的机器…

正念生活
注意力像肌肉,可以训练。一段 10 分钟的专注冥想,加上合适的背景音乐,是很多人开始"深…

正念生活
正念不只发生在垫子上。等电梯、洗碗、回消息之前——这些"碎片时间"都可以是练习。七个不需…