音频 · 8 分钟
主题
情绪
面对焦虑、孤独、低落时的情绪觉察与慈心练习,学会与感受温和相处。
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音频 · 7 分钟
第三天 · 慈悲的感受孤独
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第二天 · 感受关爱你的心
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第五天 · 与孤独感相处
音频 · 9 分钟
第六天 · 充满支持和爱的未来
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第四天 · 引入相反的情绪
音频 · 21 分钟
冬日
音频 · 14 分钟
夏夜
音频 · 16 分钟
春天
音频 · 18 分钟
秋天
音频 · 10 分钟
初学者慈心练习
音频 · 8 分钟
天空般的觉知
音频 · 11 分钟
慈心冥想
音频 · 10 分钟
自我慈心冥想
音频 · 17 分钟
融化疗愈冥想
音频 · 5 分钟
柔情
音频 · 10 分钟
净空
音频 · 8 分钟
遇见林间…
音频 · 9 分钟
唤醒
音频 · 8 分钟
不成功
音频 · 7 分钟
全景
音频 · 8 分钟
内心的音乐
音频 · 8 分钟
未被污染的美
音频 · 8 分钟