冥想入门
别再逼自己放空，冥想，是看见思绪的流动
手机消息不停弹出，待办清单越积越长，脑子里同时盘旋着过去的遗憾、当下的难题、未来的焦虑。…
标签
正念
冥想入门
于呼吸之间，安顿自己
我们总在追赶时间。消息弹窗不断弹出，待办清单越写越长，思绪反复盘旋在已经发生的遗憾、还未…
冥想入门
向内安住，于呼吸间冥想
外界总是喧嚣不停。消息不断弹出，琐事接踵而至，思绪像被风卷起的落叶，在过去的遗憾和未来的…
冥想入门
于呼吸之间，安住当下
我们终日被消息、日程、待办推着向前。思绪像永不停歇的走马灯，反复回放过去的遗憾，提前焦虑…
冥想入门
先睡心，后睡眼：用睡眠正念，终结深夜内耗
到了夜晚，明明身体疲惫不堪，躺在床上，思绪却依旧高速运转。白天积压的压力、没解决的琐事、…
冥想入门
念头过境，心安如常
很多人对冥想有一个误解，以为冥想就是清空大脑，把所有思绪全部抹去，让自己进入一片空白。其…
冥想入门
冥想，治愈内心的内耗
真正的冥想，从不是清空大脑，而是放过内耗的自己 当代人的疲惫，从来不是身体的劳累，而是永…
冥想入门
一念静心，万物安然
冥想，与自己温柔相拥 尘世喧嚣，车马不息，我们总在追赶时光、奔赴前路，把日子过得步履匆匆…
正念生活
不用打坐也能练：把正念带进通勤、吃饭和工作的 7 个小练习
正念不只发生在垫子上。等电梯、洗碗、回消息之前——这些"碎片时间"都可以是练习。七个不需…
冥想入门
冥想入门指南：第一次冥想该怎么做（姿势、时长与常见误区）
从来没冥想过？这篇指南用最朴素的语言告诉你：坐哪里、坐多久、走神了怎么办，以及为什么"清…