正念生活

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不用打坐也能练：把正念带进通勤、吃饭和工作的 7 个小练习

正念不只发生在垫子上。等电梯、洗碗、回消息之前——这些"碎片时间"都可以是练习。七个不需…

2026年9月10日3 分钟阅读