冥想入门
在喧嚣里，找回自己的呼吸
我们总在追赶时间。消息不停弹出，日程层层堆叠，思绪在过去的遗憾和未来的焦虑之间来回奔走，…
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情绪
冥想入门
于喧嚣之中，安住此刻
城市的节奏永不停歇，消息弹窗、待办清单、对未来的忧虑、对过往的复盘，一层层包裹着我们。大…
冥想入门
向内静坐，在冥想中找回内心的安宁
向内静坐，在冥想中找回内心的安宁 喧嚣的时代里，我们的注意力总在向外奔走。消息不断弹出，…
冥想入门
冥想，治愈内心的内耗
真正的冥想，从不是清空大脑，而是放过内耗的自己 当代人的疲惫，从来不是身体的劳累，而是永…
冥想入门
在喧嚣里，找回安放情绪的空间
很多人以为冥想是逃离现实，是躲进安静的角落屏蔽世间烦恼。其实不是。冥想，是学会在纷乱的思…
冥想入门
向内安顿，与自己温柔相处
向内安顿，与自己温柔相处在信息汹涌、思绪不停翻涌的时代，我们的注意力总被外界拉扯。刷不完…
冥想入门
一念静心，万物安然
冥想，与自己温柔相拥 尘世喧嚣，车马不息，我们总在追赶时光、奔赴前路，把日子过得步履匆匆…
冥想入门
夜夜冥想，安顿所有焦虑与疲惫
冥想，是成年人不动声色的自愈 人越长大，越懂得： 真正让人疲惫的，从来不是生活的忙碌，而…
情绪与压力
感到孤独时，可以试试”慈心冥想”：一份六天的练习计划
孤独不是需要被"解决"的问题，而是一种可以被温柔对待的感受。慈心冥想（Metta）教我们…